Un nouveau régime a été nommé le plus sain à essayer en 2018. Le régime ne dure pas plus d’une semaine ou 13 jours, au cours de laquelle vous pouvez perdre jusqu’à 8-10 kilogrammes selon votre corps, votre condition physique et votre style de vie. Bien sûr, que compte beaucoup d’être une personne active. Il suffit de monter les escaliers tous les jours, de marcher au moins 30 minutes ou de faire une activité de plaisir comme la natation ou la danse. Le menu est varié et se base peu sur les glucides, il propose donc une perte de poids saine. Le régime 2018 s’appelle « Nasa ». Je ne sais pas si vous serez surpris ou pas, mais le menu est très similaire à l’alimentation de l’astronaute, et donc d’ici le nom unique.Menu de 13 joursJour 1Déjeuner – café ou thé noir avec une cuillère à thé d’édulcorant naturelDîner – 2 oeufs durs et 250 grammes d’épinards cuits à la vapeur avec une tomate moyenneSouper – 100 grammes de poitrine de poulet grillée avec une salade de citron et de jus de citron (vous pouvez mettre 1-2 cuillères à soupe d’huile d’olive et de vinaigre balsamique)Jour 2Déjeuner – comme le jour 1Dîner – 150 grammes de jambon à faible teneur en gras et 1 yogourt grec 0 %Souper– 100 grammes de rôti de boeuf avec 1 salade de persil avec du jus de citron et 1 fruit au choix (avocat, agrumes, ananas, kiwi, papaye, mangue, grenade)Jour 3Déjeuner – 1 café ou thé noir avec un édulcorant naturel avec 1 tranche de pain fritteDîner – 2 oeufs durs, 1 tranche de jambon maigre avec des épinards bouillis et 1 tomate moyenneSouper – soupe de tomates, 1 salade de céleri et 1 fruit au choixJour 4Déjeuner – comme le jour 3Dîner – 1 smoothie pour maigrir ou une pomme et 1 yogourt grec 0 %Souper – 1 oeuf dur et une salade de carottes avec 2-3 cuillères à soupe de fromage cottageJour 5Déjeuner – eau chaude avec du jus de citronDîner – 150 grammes de saumon grillé ou four avec du jus de citron et verdureSouper– 100 grammes de bœuf grillé avec une salade de céleri et des légumes vertsJour 6Déjeuner – café ou thé noir avec 1 cuillère à soupe d’édulcorant naturel et 1 tranche de pain fritteDîner – 1 oeuf dur et 1 carotte râpéeSouper – 150 grammes de poitrine de poulet grillée ou cuite au four avec de la salade et du jus de citronJour 7Déjeuner – café ou thé noir sans sucre cette foisDîner – 1 smoothieSouper– 200 grammes de volaille avec des légumes verts et 1 pommeJour 8Déjeuner – café ou thé noir avec 1 cuillère à soupe d’édulcorant naturelDîner – 2 œufs cuits avec 200 grammes d’épinards bouillis et 1 tomate moyenneSouper – 200 grammes de boeuf sur le grill avec une salade de légumes verts et jus de citronJour 9Déjeuner – comme le jour 8Dîner – 1 tranche de jambon maigre et 1 yogourt grec 0%Souper – 200 grammes de poitrine de poulet grillée et une salade de citron avec du jus de citronJour 10Déjeuner – café ou thé noir avec 1 cuillère à soupe d’édulcorant naturel et 1 tranche de pain fritteDîner – 1 tranche de jambon maigre avec 2 oeufs durs et salade avec du jus de citronSouper – soupe de tomates, 1 salade de céleri et un fruit au choixJour 11Déjeuner – comme le jour 10Dîner – 1 smoothie ou une pomme et un yogourt grec 0 %Souper – 1 oeuf dur, 2-3 cuillères à soupe de fromage cottage et 1 grosse carotte râpéeJour 12Déjeuner – 1 grosse carotte râpée avec du jus de citronDîner – 200 grammes de saumon bouilli, grillé ou cuit au four et salade avec citron verdures (épinards, citron, rhubarbe, asperges, feuilles de laitue, etc.)Souper – 200 grammes de poitrine de poulet grillée avec salade de céleri et jus de limeJour 13Déjeuner – comme le jour 11Dîner – 2 oeufs durs et une grosse carotte râpée avec du jus de citronSouper – 250 grammes de poitrine de poulet grillée, bouillie ou cuite avec une salade de laitue au jus de citron Menu varié pour perdre du poids – des résultats incroyables By Admin lundi 11 mai 2020 Share Tweet Share Share Email Un nouveau régime a été nommé le plus sain à essayer en 2018. Le régime ne dure pas plus d’une semaine ou 13 jours, au cours de laquelle vous pouvez perdre jusqu’à 8-10 kilogrammes selon votre corps, votre condition physique et votre style de vie. Bien sûr, que compte beaucoup d’être une personne active. Il suffit de monter les escaliers tous les jours, de marcher au moins 30 minutes ou de faire une activité de plaisir comme la natation ou la danse. Le menu est varié et se base peu sur les glucides, il propose donc une perte de poids saine. Le régime 2018 s’appelle « Nasa ». Je ne sais pas si vous serez surpris ou pas, mais le menu est très similaire à l’alimentation de l’astronaute, et donc d’ici le nom unique.Menu de 13 joursJour 1Déjeuner – café ou thé noir avec une cuillère à thé d’édulcorant naturelDîner – 2 oeufs durs et 250 grammes d’épinards cuits à la vapeur avec une tomate moyenneSouper – 100 grammes de poitrine de poulet grillée avec une salade de citron et de jus de citron (vous pouvez mettre 1-2 cuillères à soupe d’huile d’olive et de vinaigre balsamique)Jour 2Déjeuner – comme le jour 1Dîner – 150 grammes de jambon à faible teneur en gras et 1 yogourt grec 0 %Souper– 100 grammes de rôti de boeuf avec 1 salade de persil avec du jus de citron et 1 fruit au choix (avocat, agrumes, ananas, kiwi, papaye, mangue, grenade)Jour 3Déjeuner – 1 café ou thé noir avec un édulcorant naturel avec 1 tranche de pain fritteDîner – 2 oeufs durs, 1 tranche de jambon maigre avec des épinards bouillis et 1 tomate moyenneSouper – soupe de tomates, 1 salade de céleri et 1 fruit au choixJour 4Déjeuner – comme le jour 3Dîner – 1 smoothie pour maigrir ou une pomme et 1 yogourt grec 0 %Souper – 1 oeuf dur et une salade de carottes avec 2-3 cuillères à soupe de fromage cottageJour 5Déjeuner – eau chaude avec du jus de citronDîner – 150 grammes de saumon grillé ou four avec du jus de citron et verdureSouper– 100 grammes de bœuf grillé avec une salade de céleri et des légumes vertsJour 6Déjeuner – café ou thé noir avec 1 cuillère à soupe d’édulcorant naturel et 1 tranche de pain fritteDîner – 1 oeuf dur et 1 carotte râpéeSouper – 150 grammes de poitrine de poulet grillée ou cuite au four avec de la salade et du jus de citronJour 7Déjeuner – café ou thé noir sans sucre cette foisDîner – 1 smoothieSouper– 200 grammes de volaille avec des légumes verts et 1 pommeJour 8Déjeuner – café ou thé noir avec 1 cuillère à soupe d’édulcorant naturelDîner – 2 œufs cuits avec 200 grammes d’épinards bouillis et 1 tomate moyenneSouper – 200 grammes de boeuf sur le grill avec une salade de légumes verts et jus de citronJour 9Déjeuner – comme le jour 8Dîner – 1 tranche de jambon maigre et 1 yogourt grec 0%Souper – 200 grammes de poitrine de poulet grillée et une salade de citron avec du jus de citronJour 10Déjeuner – café ou thé noir avec 1 cuillère à soupe d’édulcorant naturel et 1 tranche de pain fritteDîner – 1 tranche de jambon maigre avec 2 oeufs durs et salade avec du jus de citronSouper – soupe de tomates, 1 salade de céleri et un fruit au choixJour 11Déjeuner – comme le jour 10Dîner – 1 smoothie ou une pomme et un yogourt grec 0 %Souper – 1 oeuf dur, 2-3 cuillères à soupe de fromage cottage et 1 grosse carotte râpéeJour 12Déjeuner – 1 grosse carotte râpée avec du jus de citronDîner – 200 grammes de saumon bouilli, grillé ou cuit au four et salade avec citron verdures (épinards, citron, rhubarbe, asperges, feuilles de laitue, etc.)Souper – 200 grammes de poitrine de poulet grillée avec salade de céleri et jus de limeJour 13Déjeuner – comme le jour 11Dîner – 2 oeufs durs et une grosse carotte râpée avec du jus de citronSouper – 250 grammes de poitrine de poulet grillée, bouillie ou cuite avec une salade de laitue au jus de citron
