6 aliments et remèdes maison pour lutter contre l'acidité - Un expert nous révèle
L'un des troubles digestifs les plus courants est l'acidité, qui peut provoquer des brûlures d'estomac, une sensation de brûlure dans la poitrine, l'estomac et la gorge. Essayez ces aliments et remèdes maison pour combattre l'acidité naturellement.
Souvent, nous n'accordons pas aux problèmes digestifs l'attention qu'ils méritent. Cela peut s'expliquer par le fait que, la plupart du temps, l'inconfort est temporaire ou de courte durée. Nous ne réagissons aux problèmes digestifs que si l'état devient extrêmement douloureux à supporter. Les troubles digestifs, s'ils ne sont pas traités, peuvent également causer des ravages sur notre santé. L'un des troubles digestifs les plus courants est l'acidité. L'acidité est définie comme une maladie digestive dans laquelle l'acide gastrique ou la bile irrite la tuyauterie des aliments. L'acidité peut provoquer des brûlures d'estomac - une sensation de brûlure dans la poitrine, l'estomac et la gorge. Des épisodes fréquents de brûlures d'estomac (plus de deux ou trois fois par semaine) peuvent entraîner des problèmes graves comme le reflux gastro-œsophagien (RGO), qui nécessite une intervention médicale.
Les symptômes courants associés à l'acidité sont les suivants
Une gêne abdominale, surtout à jeun.
Nausées ou vomissements
Ballonnements ; augmentation du périmètre abdominal
Changement dans les mouvements ; mouvements lâches ou constipation
une perte d'appétit
Pour surmonter le problème de l'acidité, il faut adopter un mode de vie sain, c'est-à-dire manger au bon moment, manger en position assise, bien mâcher sa nourriture, rester assis pendant au moins une demi-heure après un repas. De petits repas fréquents, par opposition à des repas lourds, et un exercice régulier permettent de contrôler l'acidité. Il existe certains aliments et remèdes maison qui peuvent aider à tenir à distance l'acidité ou les problèmes connexes. Les remèdes maison permettent d'atténuer les symptômes de l'acidité et offrent également des avantages à long terme en matière de contrôle de l'acidité. Voici 6 aliments et remèdes maison pour combattre l'acidité :
1. AjwainLes graines de carome sont depuis longtemps associées au soulagement de l'inconfort gastrique et à l'aide à une digestion robuste. Le thymol biochimique, un ingrédient actif de l'ajwain, aide à une digestion robuste. Les graines de caroube peuvent être prises avec une pincée de sel, mâchées et ingérées ; vous pouvez également faire tremper une cuillère à café dans de l'eau pendant la nuit et boire l'eau.
2. SaunfPrendre une pincée de saunf (ou de graines de fenouil) après un repas fait partie de la tradition indienne. Cela aide à lutter contre les odeurs buccales, mais surtout, cette pratique a commencé parce qu'elle aide à la digestion. Un mélange de saunf et de mishry est meilleur pour la digestion. Le saunf est donné aux petits bébés pour soulager les coliques - son utilisation est sûre et efficace. En dehors des repas, on peut aussi utiliser du saunf trempé dans de l'eau pendant la nuit ou préparer de l'eau chaude de saunf. Le saunf peut également être ajouté au thé. L'ajout d'un peu de sucre aide davantage.
3. Le lait et le yaourtLe lait est un parfait antidote à l'acidité. Le lait froid ou à température ambiante soulage immédiatement l'acidité. Il est préférable de le siroter plutôt que de l'engloutir. Le lait est un antiacide naturel. Riche en sels de calcium, il neutralise l'acide. Le yaourt est un autre moyen de contrôler l'acidité. En plus du calcium, c'est aussi un probiotique naturel qui permet d'avoir un intestin plus sain et une meilleure digestion.
4. MielLes recherches ont montré que prendre une cuillère à café de miel avec de l'eau chaude aide à lutter contre l'acidité. L'ajout d'un peu de citron en fait un bon alcalinisant qui neutralise l'acide de l'estomac.
5. Dhania ou CoriandreDhania peut être utilisé à la fois comme feuilles fraîches et comme graines séchées pour lutter contre l'acidité. Environ 10 ml de jus de coriandre verte suffisent. Il peut être ajouté à l'eau ou au babeurre. La poudre de graines de coriandre séchées peut être saupoudrée ou ajoutée à la cuisine. Le thé aux graines de coriandre est une autre façon simple de la prendre. La coriandre est associée à la réduction des ballonnements, un symptôme courant de l'acidité, ainsi qu'au contrôle des nausées et des vomissements.
6. Les fruitsTous les fruits, y compris les agrumes, laissent des cendres alcalines qui neutralisent les acides. Ils apportent également des fibres qui améliorent la digestion et la santé. Prendre deux fruits frais par jour est une bonne stratégie pour contrôler l'acidité. Les fruits constituent une bonne option de collation, et prendre des collations entre les repas est un bon moyen de contrôler l'acidité qui nuit à la paroi de l'estomac.